，可从小就没有节食减肥的习惯，痛心之余，只能从食物配方上下功夫了！！土豆是米国最便宜的蔬菜了，家里总是备了很多～～～不用放冰箱当然好！而且……土豆可是减肥食品啊！！！！不知道吗？那就先看看偶转来的以下文章：
减肥良药——土豆
热衷减肥的男士、女士们，或难熬饥肠之苦，或担心营养失衡，以致减 肥失败 。他们却没有或很少想到能解决这两个难题的一大宝物—土豆。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必 担心脂 肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的， 每天多吃土豆，可以 减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉， 消除你的心 腹之患。
你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。在人们的印象里，黄豆含有 优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功 能，都让黄豆自叹弗如 。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、 Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。
具有很高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌：土豆含 的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍；维生素C是苹果的3.5倍；维生素B2是苹 果的3倍； 磷是苹果的2倍；糖和钙与苹果相当； 只有胡萝卜素比苹果少一 点。按营养学观点，一斤土豆的营养价值大约相当于3斤苹果。
土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土 豆，便 可得到人体需要的全部营养素。” 减肥者还有理由怕吃土豆会营养 不良吗？
土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年 的研究率先发现，土豆是一种价廉的减肥“良药”。1988年，法国维勒班市 成立了全球第一 家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。 1989年以来，意大利、西 班牙、美国、加拿大、 前苏联等国也先后创建了 土豆食疗餐厅30多家。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭， 如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养 过剩或减去多余的脂肪肯 定有益。 （《生活时报》）
吃土豆、努力吃土豆！！！
掉的。土豆当零食？煮的偶是咽不下，署条又太油。署片～～米国的署片呢口味很多，猪猪总觉得咸了些（你觉得呢？不是偶味觉有问题吧？），只是……只是那油～～～太 
！！！
，现在猪猪教你一种无油署片，虽然没有油炸署片香脆，却也别有一番风味啊～～～～更重要的：吃多少也不会胖 
， 
拍时忘记开闪光灯了！
！！！在番茄酱里撒点盐就更好咯！！